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como se preparar para um ensaio sensual com o amanheser


Na semana do ensaio:

Reduza o consumo de frituras, massas, sal e açúcar.

Aumente o consumo de água e chás diuréticos.

Pode reforçar a marquinha de bronze, mas sem excesso de sol (cuidado com uma insolação).

Pratique mais exercícios físicos, principalmente os aeróbicos.

Busque referências estilos de fotos e poses.


No dia anterior ao ensaio:

Se alimente de forma saudável.

Não ingerir bebida alcóolica.

Beber bastante água.

Hidratar pele e cabelos.

Cuide das unhas, sobrancelhas e depilação.

Durma bem: pelo menos oito horas seguidas.

Evite aborrecimentos, pratique uma meditação.


No dia do ensaio:

Se alimente de forma saudável.

Não beba nada gasoso.

Evite chateações: se for convidar alguém para lhe acompanhar no ensaio que seja de sua confiança, se vier de Uber/Taxi certifique-se de contratá-lo com antecedência, evitando imprevistos.

Evite usar peças íntimas e roupas coladas (calças, bermudas e blusas). Dê preferências a vestidos longos e leves.

Use cremes hidratantes em todo corpo.

Chegue pontualmente no horário combinado.


Na hora do ensaio:

Esteja pronta para viver um momento bem especial e único em sua vida.







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