Na semana do ensaio:
Reduza o consumo de frituras, massas, sal e açúcar.
Aumente o consumo de água e chás diuréticos.
Pode reforçar a marquinha de bronze, mas sem excesso de sol (cuidado com uma insolação).
Pratique mais exercícios físicos, principalmente os aeróbicos.
Busque referências estilos de fotos e poses.
No dia anterior ao ensaio:
Se alimente de forma saudável.
Não ingerir bebida alcóolica.
Beber bastante água.
Hidratar pele e cabelos.
Cuide das unhas, sobrancelhas e depilação.
Durma bem: pelo menos oito horas seguidas.
Evite aborrecimentos, pratique uma meditação.
No dia do ensaio:
Se alimente de forma saudável.
Não beba nada gasoso.
Evite chateações: se for convidar alguém para lhe acompanhar no ensaio que seja de sua confiança, se vier de Uber/Taxi certifique-se de contratá-lo com antecedência, evitando imprevistos.
Evite usar peças íntimas e roupas coladas (calças, bermudas e blusas). Dê preferências a vestidos longos e leves.
Use cremes hidratantes em todo corpo.
Chegue pontualmente no horário combinado.
Na hora do ensaio:
Esteja pronta para viver um momento bem especial e único em sua vida.
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